lauantai 24. syyskuuta 2016

Vahvin mies MM-kisat telkkarista ja areenasta

Huomenna tulee 2 viikkoa sitten käydyt Voimamiesten MM-kisat tv 2:lta http://www.telkku.com/ohjelmat/voimailua/163622/yle-tv2/2064879 ja katsottavissa myös areenasta: http://areena.yle.fi/1-3619124

On kyllä mukavaa, kuinka näin läpi elämän puhtaana urheillut saa mahdollisuuden kilpailla MM-tasolla. Noissa kilpailuissa on WADA tasoiset doping testit ja kilpailijoita TESTATAAN OIKEASTI.

Kyllä se vain niin on, että urheilu on kokoajan menossa puhtautta tukevampaan suuntaan, jos vaikka ihan viime olympialaisiakin katsoi.


keskiviikko 31. elokuuta 2016

Matkalla mm-kisoihin!

Sain kutsun, josta ei voinut kieltäytyä ja nyt olen matkalla kohti voimamiesten mm-kisoja, jotka järjestetään 10.9 Elenia areenalla Hämeenlinnassa. Sarjani on 80 kg eli painoa saa olla tuon verran tai alle.

Pikkuhiljaa alkaa palautumaan vanhat voimat välilevyn pullistuman jälkeen perusvoimaliikkeissä ja voimamiesliikkeethän ovat tuntuneet melko hyviltä, jopa välilevynpullistuman pahassa vaiheessa. Olenkin tehnyt johtopäätöksen, että voimamiesurheilu on hyvin toteutettuna turvallista ja jopa tiettyjä vaivoja parantava laji!! Tämä johtunee siitä, kuinka kokonaisvaltainen ja monipuolinen laji on ja kuinka etenkin keskivartalo saa voimia ja ranka tukea ( myös mm. Mcgillin tutkimukset: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19528856 ).

Alunperin piti kilpailla vasta 1.10 Nokian Edenissä maksimivoimapäivillä, jossa on alettu kirjailemaan Suomenennätyksiä voimamiesliikkeissä. Olisin ainakin koittanut farmarikävelyn ( https://www.youtube.com/watch?v=8_AI36-rOso ) SE:tä. Treenien perusteella olisin voinut kävellä vaaditun 5 m matkan vähintään 3 x omalla painolla eli 240 kg, mutta jopa hiukan isommalla. Toki joku muu olisi voinut tehdä kovempaa suoritusta, mutta se on asia erikseen.

Loppuun vielä hiukan kisafiiliksiä: En oikeastaan malta edes odottaa, että pääsen sitä perkeleen rekkaa taas kiskomaan.

Kiitos kaikille tuesta!

tiistai 16. elokuuta 2016

Voimamieskisat Lempäälässä

Lempäälän Voima järjesti 6.8 voimamieskisat mukavassa hengessä. Lajit olivat tukkipunnerrus, farmarikävely, krusifiksi ( Markku ), conanin pyörä, lastaus, maastaveto.

Mukavasti sain treenata nyt kuukauden verran ilman suurempia kipuja ja maastavetokin alkaa palautua ennalleen.

Painot oli mukavan kevyitä ja tykkäsin paljon siitä, että päivän lajien "teema" pysyi samanlaisena eli ensin ei ollut esimerkiksi maksimiykköstä tukissa, jonka jälkeen pitkää sarjaa maastavedossa. Tuokin on toki välttämättömyys, mutta näin itselläkin vielä selän kuntoutusvaiheeseen tuo ei olisi voinut paremmin sopia. Olen erittäin tyytyväinen*






* En tosin henkilökohtaisella tasolla siihen manalassa valettuun tukkiin, jossa oli 2 kahvaa molemmilla puolilla ja kun menin ajatuksissa ottamaan vasemmalla kädellä reunimmaisesta ja oikealla kädellä keskimmäisestä kahvasta kiinni. Liikaa laskemista kaljulle bodarille.


Kiitos erittäin paljon Lempäälän Voimalle ( Levo ) ja Lempäälän Kisalle ( Leki )!

Hopia ei oo häpiä! Oma hansikkaan pullistelu kuvassa vasemmalla

sunnuntai 26. kesäkuuta 2016

Twitter tilini

Pyydettiin menemään Twitteriin: https://twitter.com/TommiHakkaraine

ATK:n käyttöni siis monipuolistuu, mutta vanhat hyvät jutut ja vitsit säilyvät.

sunnuntai 29. toukokuuta 2016

Voimamieskisat 2016

Suomen voimalajiliiton vahvin mies sm-kisat kevyissä sarjoissa kisattiin 14.5 Kannuksella.

Itse kilpailin alle 80 kiloisissa. Onneksi kilpailut kuvattiin ( kiitos Anthony Laine ), niin säästyy sormet näpyttelyltä, eikä homma mene muisteluksi. Tärkeää on myös, että huomaa omat virheensä, kuten aivan liian leveät jalka-asennot, joista sainkin tosi mukavasti tekniikka vinkkiä kilpailussa ( kiitos Jyrki Rantanen ). Silloin ei tietenkään pää niihin pysty täysin reagoimaan, kun keskittyminen on niin kova.


Kooste omasta kisastani:

https://www.youtube.com/watch?v=ZEKRy2WjwXs    ( maastavedon jätin välistä ).






Kisan lopuksi mietin, että saikohan vasen pohkeeni tarpeeksi treeniä...




tiistai 26. huhtikuuta 2016

Farmarikävely

Farmarikävely on voimamieslajina tuttu liike. Yksinkertaisesti vedät maasta kaksi painoa ja kannat niitä "kauppakassi" tyyliin.

Liikkeen voi suorittaa farmarikävelyyn tarkoitetuilla tangoilla, käsipainoilla, levypainoilla tai muilla vastaavilla.

Muutamia pointteja liikkeestä:

- Pyri pitämään asento pystyssä, etteivät hartiat lysähdä eteen
- Pyri Kävelemään suoraan eteenpäin, hoippumatta sivulta sivulle
- Etenkin isommilla painoilla ota hengitys sisään ennen, kuin aloitat liikkeen ja pidä hengitystä sisässä keskivartaloa tukemassa koko sarjan ajan.
- Naisten tulisi pystyä käyttämään liikkeessä omaa painoa 30 - 60 s ajan ja miesten 1.5 x omaa painoa 30 - 60 s ajan.

Mitä farmarikävely tarjoaa:

Tätä ei viitsi lähteä edes ranskalaisilla erittelemään, koska lista käy läpi kaikki kehon lihakset, mielen ja lopuksi tämä liike tietenkin pelastaa maailman!

Farmarikävely on myös loistava testausliike, koska se testaa erittäin hyvin keskivartaloa ja puristusvoimaa. 2 tärkeää ellei tärkeintä asiaa jokaiselle.

Farmarikävely: https://www.youtube.com/watch?v=8_AI36-rOso

torstai 24. maaliskuuta 2016

Liikuntakin voi olla sosiaalinen tapahtuma!

Usein kuulee, kuinka ei voi liikkua, koska se rajoittaa sosiaalista elämää. Tämä on hyvin merkillistä, koska liikunta ryhmissä, pienryhmissä, ystävien kanssa tai muiden treenaajien kanssa kuntosalilla voidaan ottaa hyvinkin sosiaalisena tapahtumana! Kaiken lisäksi saat samassa liikunnan hyödyt.