Vastusnauha. Alkuun se voi näyttää vain tavalliselta jumppailunauhalta, mutta kun sen käyttöön pääsee sisälle, niin voi huomata sen monipuolisuuden. Itse olen käyttänyt vastusnauhaa valmennuksissani jo kauan ja ohjeistanut sen käytössä aina coxa tekonivelsairaalasta - maajoukkue urheilijoihin. Vastusnauhoja on nimensäkin mukaisesti eri vastuksilla. Vastukset riippuu myös valmistajasta, mutta yleisesti punainen tarjoaa 1 kilon - 20 tai 30 kilon vastuksen ja siitä ylöspäin mennään eri väreissä aina päälle sadankin kilon. Vastusnauha kulkee myös nimellä vastuskumi, eikä sitä pidä sekoittaa kaupan jumppariepuihin.
Tässä kuvamateriaalia monista hyvistä vastusnauhaliikkeistä punaisella vastusnauhalla jonka vastus on 1-30 kiloa. Liikkeitä voi käyttää korjaamaan lihasbalansseja, kuntoutukseen, aktivoimaan lihaksia ennen treeniä, kotitreeneissä jne.
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=eKzsmZi7s-k&NR=1
Tällä viikolla ilahdutti, kun tuli muutamalta valmennettavalta Bangokista asti kortti, jossa kerrottiin, että vastusnauhaa on käytetty ahkerasti!
