keskiviikko 24. syyskuuta 2014

Citysalin Bootcamp 2014


Citysali Bootcamp 2014

BOOTCAMP tarjoaa pienryhmässä tapahtuvaa harjoittelua arkisin piristämässä ennen työpäivää klo 7-10 välillä. Harjoitusaika valitaan kullekkin ryhmälle sopivammaksi. Harjoituksen kesto on 40 – 50 minuuttia.

Jokainen bootcamp treeni tähtää kohti voimakkaampaa, kestävämpää, suorituskykyisempää, urheilullisempaa vartaloa. Aluksi treenit keskittyvät poistamaan esteet, kuten huonon liikkuvuuden, lihasten epätasapainon, heikon keskivartalon, josta voima ”vuotaa” pois ja muun olennaisen. Treenien edetessä ja bootcamppiläisten edistyessä siirrytään kohti kovempia treenejä. Näin taataan myös se, että jokaisen kroppa on valmis silloin, kun on aika ylittää itsensä.

Bootcampin kesto on 10 viikkoa ja harjoituksia tehdään 1 kerta viikossa. Harjoituksissa käytetään ja opitaan käyttämään kahvakuulia, tankoja, kehonpainoa ja muuta monipuolisesti. Liikkeisiin tulee huomattavasti enemmän tehoa, kun ne tekee oikeaoppisesti!
Bootcamp on loistava lisä jokaisen harjoitteluun tasosta riippumatta!

10 viikkoa kestävän bootcampin hinta on 129 euroa per henkilö. Liikuntasetelit ja kortit käyvät maksuvälineenä.

Bootcampit starttaavat keskiviikkona 1.10 klo 8 alkaen!

 

Ilmoittautumiset ja tiedustelut: puh. 050  505 5985 tai sposti pt12@run.fi

tiistai 29. huhtikuuta 2014

Ainot ja Reinot: Liikuntaa eläkeläisille Tampereella

Eläkeläisille suunnattu liikunta tarjoaa:

- Mielekästä, turvallista, monipuolista, ohjattua liikuntaa.

- Seuraa ja pienryhmän hyvän harjoitteluhengen, joka kannustaa säännöllisyyteen.

- Edistymistä. Ryhmässä edistytään, vaikka ikää kaikilla on yli 70 vuotta.

- Harjoittelu on suunnattu kehittämään: Liikkuvuutta, voimaa, tasapainoa ja hengityselimistöä.

- Harjoittelun jälkeen kahvittelut

- Harjoittelu 2 x viikossa tiistaisin ja torstaisin klo 10-11 Citysalilla Tampereella


Kuinka päästä mukaan?

Yksinkertaisesti voit joko vain ilmaantua paikalle Citysalille yliopistonkatu 58 b osoitteeseen tiistaina tai torstaina ( pois lukien pyhät ) tai soittaa 050 505 59 85 ja tiedustella lisää.

Mukaan voi tulla myös kokeilemaan yhdeksi harjoitukseksi ja tämä ei velvoita jäämään ryhmään.