Lihava leuka

Ns. "fat chin" eli lihava leuka on ongelma, johon törmään päivittäin työssäni. Nyt ei kuitenkaan ole kyse siitä leuasta, vaan paksulla tangolla tai FatGripzeillä tehdystä leuanvedosta, joka tuo mukavasti haastetta normaaliin suoritukseen. Yleisestikkin paksulla tangolla treenaaminen kehittää puristusvoimaa ja käden lihaksia nopeasti.

Käytän FatGripzejä asiakkaitteni kanssa mm. seuraavin liikkein / tyylein:

- Leuanvedoissa
- Hauiskäännöissä
- Punnerruksissa
- Silloin tällöin tehtynä lisämausteena
- Jaksoittain on off tyyliin: 3-4 vko  on 3-4 vko off tai pidemmillä jaksoilla.
- Lämmittelysarjoissa:  FatGripzeillä lämmittely ja pääsarjoihin normi suoritukset, leuoissa, maastavedoissa, punnerruksissa, hauiskäännöissä.. ( toimii hyvin myös totutellessa näihin ).

Alkuun ei kannata ahnehtia, vaan totuttele paksujen tankojen käyttöön pikkuhiljaa ja mieluusti ammattilaisen ohjeistuksien mukaan.

Hyvä dokumentti

Näin olympialaisten aikaan suosittelen katsomaan "käry" dokumentin. Dokumentti paljastaa hyvin rehellisesti urheilun monet kasvot: https://www.allflicks.fi/elokuvat/80168079/