Työhyvinvointi

Töissä vietetään niin iso aika elämästä, että siellä jaksamiseen on syytä panostaa kunnolla! Voisin kertoa hieman omasta taustastani tähän aiheeseen liittyen. Minulla on itselläni kertynyt 0 saikkupäivää tähän ikään ( 30 v. ) mennessä. En missään nimessä sano, että en tule olemaan koskaan saikulla, ladon vain faktoja tiskiin. Olen myös Tullinkulman työterveyslääkäreiden suosittelema liikuttaja, joten asiantuntijat sieltäkin puolelta tukevat hyvin tätä tärkeää kokonaisuutta.

Kun tätä on tehnyt 2010 vuodesta alkaen, niin oppia on kyllä tullut lisää. Ei riitä, että yritys tarjoaa jonkun paikan ja jonkun ajan, jolloin työntekijät voivat käydä hoitamassa hyvinvointiaan. Kaikki eivät yksinkertaisesti pääse samoja aikoja paikalle ja kun paikalle tullaan liian harvoin, niin ei synny tulosta ja tulee vain kiukku, kun mahdollisuuksia ei saa käytettyä. Tämä on helposti ehkäistävissä hieman erityylisellä lähestymisellä, joka takaa sen, että kun yritys panostaa työhyvinvointiin, niin se panostus maksaa itsensä moninkertaisesti takaisin!

Teen yrityksien kanssa yleisesti 6 - 12 kk sopimuksia, että tuloksen saa selkeästi esiin. Myös lyhyempi kokeilujakso on mahdollinen!



Yhteys ja tiedustelut: 040 756 2775 tai valmentajatommi@gmail.com

Painonnosto helpoksi

Painonnosto koostuu tempauksesta ja työnnöstä ja on olympia laji. Tekniikkaa täytyy noissa liikkeissä hioa kauan, että ne tulee kuntoon. Entä, jos ei halua hioa kauaa, mutta haluaa silti saada painonnostoliikkeiden hyötyjä? Tee liikkeistä suoraviivaisia voima versioita, kuten voimatempaus, jossa tanko voidaan vetää maasta tai riipunnasta päänpäälle suoraa linjaa pitkin, ilman vartalon kontaktia. Voimatempaus vahvistaa ja rakentaa myös hyvin lihasta etenkin epäkkäisiin ja olkapäihin. Koska liikkeessä on vähemmän tekniikkaa vaativia ominaisuuksia suoraviivaisuuden takia, niin sitä voi tehdä myös hieman pidemmilläkin toistoilla tai vaikkapa osana circuit harjoitusta.