Painonnosto helpoksi

Painonnosto koostuu tempauksesta ja työnnöstä ja on olympia laji. Tekniikkaa täytyy noissa liikkeissä hioa kauan, että ne tulee kuntoon. Entä, jos ei halua hioa kauaa, mutta haluaa silti saada painonnostoliikkeiden hyötyjä? Tee liikkeistä suoraviivaisia voima versioita, kuten voimatempaus, jossa tanko voidaan vetää maasta tai riipunnasta päänpäälle suoraa linjaa pitkin, ilman vartalon kontaktia. Voimatempaus vahvistaa ja rakentaa myös hyvin lihasta etenkin epäkkäisiin ja olkapäihin. Koska liikkeessä on vähemmän tekniikkaa vaativia ominaisuuksia suoraviivaisuuden takia, niin sitä voi tehdä myös hieman pidemmilläkin toistoilla tai vaikkapa osana circuit harjoitusta.