Toiminnallinen treeni

Toiminnallisesta treenistä on pitänyt kirjoittaa jo aikoja sitten, mutta asiaa olisi tullut niin paljon, että ei olisi jaksanut näpytellä. Onneksi löysin sattumalta youtubesta Joe Defrancon videon, joka hoitaa homman maaliin niin hyvin, että ei itse tarvitse:

Treeni järkeväksi, treeni järjestelmälliseksi

Yksi asia jota itse en voi sietää on "treeni tyhmyys". Mitä tällä tarkoitan? Tarkoitan niitä haitallisia treenejä ja ajattelutapoja harjoittelusta. Varmasti kaikki on näihin joskus syyllistynyt, mutta jos syyllistyy jatkuvasti, eikä ota mistään oppia, niin se on typeryyttä parhaimmillaan ja siksi siitä nyt kirjoitan, koska se tulee aiheuttamaan henkilökohtaisen haitan lisäksi mm. sairaspoissaoloja ja muita kuluja. Nytkin tiedän henkilöitä, ketkä ovat parhaillaan pitkällä sairaslomalla, koska ajattelutapa on "vain kova treeni merkitsee!". Toinen hyvä esimerkki on, kun välistä kuulee "lihakset ovat ihan sairaan kipeät ja on täytynyt ottaa särkylääkettä, joten on treeni kyllä ollut tehokas ja mennyt perille". Treeni on mennyt perille, kun harjoittelussa tapahtuu nousujohteisuutta, joka vaatii hiukan pidempää aikaväliä, että sen huomaa, kuin yksi treeni. Tottakai treenin kuuluu olla kovaa ja kuuluu tuntua, mutta siinä kuuluu olla JÄRKI ja sen kuuluu RAKENTUA SYSTEMAATTISESTI YLÖSPÄIN. Randomit teot ruokkivat random tuloksia.

Järjestelmällisessä treenimallissa kuuluu huomioida tiettyjä asioita, joista kirjoitan pian lisää. Siihen asti muista: Treenaa kovaa, treenaa järkevästi!