Vinkki voimailijoille

Keskivartalon treenauksessa älä tee liikaa rutistuksia, vaan staattisia pitoja. Painonnostajat ja voimanostajat eivät tee rutistusliikettä kilpailusuorituksissaan, joten siihen ei kannata keskivartaloa opettaakkaan. Sen sijaan kannattaa kokeilla esimerkiksi etukyykkypitoa, jossa otetaan paljon painoa etukyykyn alkuasentoon ja pidetään siinä staattisesti n. 8-10 sekuntia.