Enemmän tehoa liikuntaan

Jos halutaan edistyä, niin treenien tehon täytyy olla kova. Niin voima, kuin kestävyyspuolella. Pitkäkestoiset, matalasykkeiset lenkit ja treenit opettavat kropan toimimaan matalilla tehoilla, mikä ei ole hyvä paitsi palauttavana liikuntamuotona. Matala teho meinaa usein myös hidasta liikkumista ja hitautta on monella jo riittämiin etenkin aineenvaihdunnassa. Kokeile heiluttaa kättä hitaasti minuutin ajan ja seuraavaksi niin nopeasti, kuin pystyt minuutin ajan. Kumman luulet tarjoavan muunmuassa aineenvaihdunnalle paremman efektin? Nopea ja tehokas on vastaus. Sanon melkein pävittäin tämän lauseen "kaikki nopeat liikkeet nopeuttavat aineenvaihduntaa ja aktivoivat 2-tyypin lihassoluja, joilla on eniten potentiaalia kasvaa ja kehittyä."