Kaloreiden laskeminen on monesti turhaa. Esimerkiksi 200 kaloria pastasta verraten 200 kaloria kuitupitoisesta kasviksesta aiheuttaa kropassa erilaisen tuloksen. Ensimmäinen heittää verensokerin voimakkaasti ylös ja alas, kun jälkimmäinen pitää tasaisempana plus toki tarjoaa enemmän ravintoaineita.
Pointtina: Kaloripohjaiset ravintosuunnitelmat eivät toimi. Pohja täytyy perustaa laadulle, ajoitukselle ja monissa tapauksissa määrä tulee miettiä päivän aktiivisuuden mukaisesti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti