Vastuskuminauha on yksi yksinkertaisimmista kuntoiluvälineistä mitä voi olla. Kaiken lisäksi sitä on äärimmäisen helppo kuljettaa joka paikkaan. Yksinkertaisuuden vuoksi sitä aliarvioidaan, koska se on hyvin tehokas olettaen, että siitä löytyy tarpeeksi vastusta. Usein annan valmennettavilleni ohjeistusta tehdä kevyttä vastusnauha treeniä pitkin työpäivää, etenkin jos on istumatyö. Aluksi esimerkiksi 10 toistoa per liike 2 tauolla työpäivinä ma-pe. Tämä tekee 100 toistoa viikossa ja se on paljon jo viikossa.
Mitä kaikkea vastusnauhalla voi tehdä? Tulen jatkossa päivittämään blogiini videoita, joissa näytän oikeaoppisia suorituksia ja variaatioita liikkeistä. Lisäksi minulla alkaa uusi verkkovalmennus, joka mahdollistaa suurempien massojen liikuttamisen. Verkkovalmennuksesta tulee lisää infoa piakkoin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti