Ole syväkyykyssä vähintään 5 minuuttia jokapäivä. Näin kehität liikkuvuuttasi missä vain. Jos et pysty olemaan 5 minuuttia putkeen, niin tee vaikka osissa 2 x 2,5 min. Loppujenlopuksi 5 minuuttia on sellainen aika, että se täytyisi pystyä pysymään putkeen. Huomioi myös mikä tai mitkä lihakset väsyvät ensin ja näin saat lisää infoa sinun kropan tämän hetken jumikohdista.
Jokainen liike on testi ja syväkyykky on sen testin kärkipäässä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti