Tämän viikon haasteena onkin positiivisuus… tiedän, joku ajattelee heti " ouh nouhz ", mutta minulla on sinullekkin positiivinen vinkki päivään: Mene 7 kerrokseen, ikkunan viereen, mieti kauniita ajatuksia, avaa ikkuna, hyppää ulos. In english: Open the fucking window and jump out!
Viikon haasteena on tehdä jokapäivä 1 liikunnallinen asia, joka saa sinut hyvälle tuulelle. Voi olla mikä tahansa koiran ulkoiluttamisesta, ystävän kanssa kävelyyn, itsenäisyyspäivän 99 kovaan treeniin… jne.
Oma esimerkki: Eilen tein farmarikävelyä ja mietin, että kylläpä 202 kiloa painaa normaalia hiukan enemmän. Sitten 3 sarjan jälkeen tajusin, että painoa olikin 222 kiloa! Tuo taas painoi normaalia selkeästi vähemmän ja toi suurta iloa lopputreeniin. Tänään ulkoilutin koiraa ja huomenna teen Suomen itsenäisyyden kunniaksi ( 99 v. ) treenin loppuun liikkeen, jossa teen osissa yhteensä 99 toistoa.. joku hauska ja mukava liike, josta tulen iloiseksi ( varmaan hauiskääntö, älä tuomitse! ).
Onko tämä nyt sitä mukavuusalueen treeniä, jossa se kehitys tapahtuu?
Hyvää joulukuun alkua!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti